do czego

oblicz kalorycznosc na plusie i rozloz na b/t/w wklej i daj do poprawki kto ma wwiedziec ile czego potrzebujesz?? http://www.sfd.pl/Dieta_na_mas%C4%99_-_dodatkowe_kg_dla_wszystkich_potrzebuj%C4%85cych%21-t240536.html

[...] na reduckji nie przesadzalbym z objetoscią. prosty krotki trening na duzych ciezarach i podstawowych cwiczeniach (martwy, wyciskania, wioslowania, przysiady itp) to wysztko czego potrzeba. venom kiedys bardziej straszyl niz teraz, choc jesli po scorchu miales jazdy to po venomie bedą zapewne wieksze. zastan przy scorchu skoro sie sprzadzil. [...]

Jak nie wiesz z czego mozna po trochu dać każdego makroskąłdnika. Co do redukcji jedni lubią LC inni na węglach wyższych redukować, nie ma tu złotej zasay że tylko z węgli ciać

[...] o patronat. Na pewno wiele dyskutowano w gronie działaczy funkcyjnych EPF, a Kongres IPF w Vejle to zaaprobował. Pamiętajcie, że ciągle pozostajemy katozaściankiem Europy, z czego biorą się nasze uprzedzenia do innych. Zawody w wyciskaniu leżąc, bo o samą ławkę chodzi, będą jedną z 27 dyscyplin sportowych na tych zawodach. Obowiązywać będą [...]

[...] produkty są. A do konkretnych opinii masz dział opinie i zdjęcia na forum. Zresztą każdy suplement ma jakiś opis producenta. Zwykle przesadzony, ale wyjasni 'o co w nich chodzi'. Polecam też zapoznać się z tematami podwieszonymi na forum. Tutaj naprawdę jest wszystko czego potrzeba. pozdrawiam Zmieniony przez - drv4lu w dniu 2011-01-29 11:20:01

damianw19 weź kup sobie lepiej kreatynę i odstaw te sterydy bo widzę że nic nie wiesz o tym co wbijasz. A co do mnie to też się kiedyś kułem czego teraz żałuje bo podobne efekty uzyskuję na stackach kreatynowych. Przemyśl to zanim zniszczysz sobie organizm

http://taekwondo.org.pl/index.php/pztkd/item/186-nowa-ksi%C4%85%C5%BCka-%E2%80%93-%E2%80%9Etaekwon-do-podstawy-treningu-tradycyjnego%E2%80%9D Myśle, że całkiem ciekawy projekt. Miałem okazję się przyjrzeć na GP w Działoszynie i wszystko czego potrzebujesz sie znajdzie.

W tym wieku niedowaga to normalna sprawa. Spokojnie przytyjesz jeszcze. A co do ćwiczeń ja bym poczekał z rok, dwa jeszcze ale dobry trener powinien ci doradzić co powinieneś robić a czego nie

Bo co mu się przyklei? W życiu nie czytałem tak idiotycznego argumentu, stary :D Niech zarzuca do buziolka kapsy i przegryza, ja tak robiłem i nic mi się nie przyklejało a nawet jeśli, to od czego bozia nam dała rączki z paluszkami? Nie wiem czy jesteś z zawodu pszczelarzem, ale argument kozak. Wygrałeś internety :D

jak chciałes do 100 to chyba jest ok moze i sa slabe ale skad wiesz ze ta nie bedzie mocna chociaz za taka kase to nie spodziewaj sie nie wiadomo czego

To prosiłbym o dodanie mojego numeru telefonu. Ponieważ w razie czego mógłbym się wrócić do domu, uprzednio poinformowany o dostarczeniu paczki. Z góry dziękuję za wszelkie informacje dotyczące postępów w sprawie mojego zamówienia. Jak narazie obsługa firmy Kelton jest profesjonalna. Mam nadzieje, że się nie rozczaruję, gdy dostanę sprzęt oraz [...]

Rano to ja trening robię po śniadaniu, stąd te wszystkie dylematy, bo do śniadania zwyczajowo wszystko łykałam, ale cóż. P.S. zwykła redukcja na czysto plus problemy zdrowotne i kiepska genetyka to jest dopiero wyzwanie, czego nikomu nie życzę. pozdrawiam :D Zmieniony przez - martako w dniu 2022-07-28 16:00:04

odblok musisz zrobić wg własnych odczuć i poprzednich pct bo ja nie odpowiem kiedy Ty sie zablokujesz i ile musisz czego zjeść żeby sie odblokować mniej więcej tak widze na pewno hcg uderzyć ok 7 tyg jak jaja sie skurczą 1000iu e2d, później 2 raz walnąć 2 tyg przed końcem cyklu 1000iu e2d tak żeby skończyć 2 dni przed końcem cyklu, po tym uderzyć [...]

Do lata da się spokojnie schudnąć,ale z czego ty sie chcesz odchudzać? Ten plan wziąłeś z dobrej strony,ale wydaje mi sie ze dasz rade przebiec 30minut bez zatrzymania. Wstaw foto,82kg przy 193cm wzrostu to dobra waga. Poza tym albo redukcja albo masa..

Proponowałbym łączyć. Gainer po treningu, whey do posiłków. Oczywiście powinieneś wiedzieć czego oczekujesz i zastosować te produkty w odpowiednich proporcjach w połączeniu z pożywieniem.

Jakaś tłusta ryba by nie zaszkodziła, co do samej kaloryczności to zależy jaki cel sobie odbierzesz. Tuńczyk nie za często, szynkę też można zastąpić, z czego to musli?

Mam tylko jedną radę.Udaj się do lekarza sportowego.On Ci powie co możesz,a czego nie.Pozdrawiam.

no własnie staram się ją dostosować. podpowiedzcie co najlepiej dodać do diety a czego unikać np czy mleko 3,2 % UHT może być stosowane czy niebardzo

Przepraszam, ale albo ja czegoś nie zrozumiałem albo Panowie. Pisałem, że trenowałem fbw przez 7 miesięcy, obecnie 3,5 miesiąca splitem - nie zmieniam treningu co 2 tygodnie - tylko wykorzystuje go na maxa - znam już na tyle swoje umiejętności, że wiem kiedy już nic więcej nie wyduszę z planu... Więc nie rozumiem kwestii latania między planami [...]

[...] zapytam. Jakie ćwiczenia wykonywac na silowni jak dobierac kg ile serii i powtórzeń? Naprawe jestem zielony a chce zrobic ze soba porządek. Co masz na mysli "prawidłowe odżywianie"? Wybacz za tyle pytan ale naprawde sam nie wiem od czego zaczac zeby bylo dobrze i żebym szedl w dobrym kierunku. A co do bf to znalazłem kalkulator i wyszlo mi 30,8%.